Зарядка для ума
Рассмотрим более подробно как развить интеллект с помощью специальных действий. Прежде чем перейти к конкретным примерам, следует отметить, что развитие интеллекта невозможно без умения полноценно отдыхать.
Мозг человека должен быть активным, перерабатывать большой объем информации. Это невозможно без хорошего сна. В норме человеку достаточно 8 часов, но все зависит от индивидуальных особенностей. Главное, чтобы индивид чувствовал себя отдохнувшим и полным жизненной энергии к совершенствованию своего интеллекта и развитию креативности.
Кроме того, важен и активный отдых. Для этого идеально подходят пешие прогулки, бег, катание на велосипеде, плавание. Голова при этом имеет возможность на время отключиться от решения глобальных задач.
А теперь перейдем непосредственно к упражнениям и способам развития интеллекта:
Настольные игры
Это самый известный и древний способ по совершенствованию умственных способностей человека. Игра в шахматы, шашки и нарды позволяет развить интуицию, задействует интеллект и креативность. Здесь активно работает мышление, память, воля, эмоции. Игрок логически планирует свои ходы, пытается предугадать ответные действия противника.
Кроме известных игр, хорошо повышают интеллект и психологические настольные действия. К ним относят игры «Мафию», «Эволюцию», «Dixit» и другие. В таких играх важны не только знания, но в большей степени коммуникативная компетентность, чтобы донести до других свою точку зрения, почувствовать игроков.
Головоломки
Само название говорит о том, что мозгу придется поработать. К головоломкам относят кубик Рубика, пазлы, разгадывание кроссвордов и сканвордов, математические и другие загадки.
Благодаря этому, можно грамотно организовать интеллектуальный досуг как для взрослых, так и для детей
Ведь очень важно приобщать ребенка к мыслительным операциям с детства. При решении головоломок включается работа и мелкой моторики, благодаря чему развивается соотношение зрительного анализа, мысли и действия
Изоискусство
Здесь наиболее четко прослеживается взаимосвязь интеллекта и изобразительной креативности. Пока человек занимается творчеством, мозг активно работает и может найти решения для очень важных задач. Это еще называют озарением или инсайтом.
Дело в том, что при рисовании и лепке индивид впадает в легкое трансовое состояние, отрешается от обыденности. Это и помогает задействовать бессознательные импульсы, которые отвечают за гениальные идеи.
Умение рисовать и лепить в этом смысле не имеет никакого значения. Главное – отдаться творческому процессу. Можно просто рисовать пятна и линии, раскрашивать картинку под приятную мелодию.
Иностранные языки
Как развить интеллект с помощью изучения иностранных языков, понятно всем. Чем больше знаний, тем обширнее поле для их применения
Здесь важно не количество, а качество
Человек должен испытывать интерес к изучаемому языку и самой культуре данной страны, находить созвучия слов, сочинять стихи, песни на этом языке. Вот это и задействует связку «интеллект и креативность».
Чтение
Книги для развития интеллекта – незаменимый помощник. Через чтение человек не только узнает новое, но и погружается в необычные миры, знакомится с секретами науки, постигает новые культуры. Как развивать интеллект в процессе чтения, ведь это обычное человеческое занятие?
Здесь важен правильный подбор книг. Как уже было описано выше, читать надо вдумчиво и с удовольствием. Если книга неинтересна, не стоит себя насиловать. Такое чтение не принесет радости, а значит пойдет впустую.
Разрыв шаблона
Человек, жизнь которого подчиняется четкому распорядку, часто действует по инерции. Работа и существование на автомате не дают индивиду даже задуматься о том, как повысить интеллект, и надо ли это вообще делать. К сожалению, большинство людей живут именно так.
Важно найти в себе силы, чтобы разорвать этот замкнутый круг. Начинать обычно надо с малого
Например, изменить маршрут до работы. Вечером в течение часа прогуливаться в парке. В выходные делать то, чего раньше не делали. Вместо домашних дел съездить в детский дом или в соседний город. Разрыв шаблона позволяет по-другому посмотреть на мир, актуализирует мыслительную деятельность.
В данной статье даны лишь некоторые способы того, как повысить интеллект
В этом процессе самое важное понять, как изменится жизнь, когда интеллектуальный уровень станет выше. Что тогда произойдет с внутренним миром, семьей, как изменится достаток, взаимоотношения с окружающими? Если картинка позитивная, значит – это верный путь развития
Игровые хобби
Первое, что приходит на ум при прочтении названия данной категории увлечений, – это компьютерные игры. Действительно, сегодня нет дефицита в выборе различных развлечений в онлайне и офлайне, которые могут на несколько часов увести в виртуальную реальность и помочь отвлечься от бесконечных дедлайнов и прочих стрессов.
Но я бы обратила ваше внимание на то, что существует масса других захватывающих игр, которые помогут собрать друзей и весело провести время вместе. Какие есть варианты:
Какие есть варианты:
- настольные игры – Мафия, Имаджинариум, Монополия, Бункер, Дженга, Бэнг и т. п.;
- покер, преферанс и другие карточные игры;
- бильярд;
- боулинг;
- дартс;
- пейнтбол;
- страйкбол;
- аэрохоккей.
Самосовершенствование
Для практичных девушек, которым не хочется терять время зря, можно посоветовать посещение курсов различной направленности: изучение иностранных языков, техники быстрого чтения, развитие памяти, освоение интересных и полезных компьютерных программ, тренинги по самообороне, этикету, религии, психологии, массажу.
Интеллектуальная артиллерия – кроссворды. Для начала попытайтесь разгадывать все более и более сложные кроссворды, после чего можно играть в парное разгадывание, Можно придумывать кроссворды самой. Для тех, кто видит магию в цифрах попробуйте разгадывать судоку – популярную головоломку с цифрами. Существуют еще японские кроссворды, в которых вместо слов зашифрованы рисунки.
3 шага от хобби к заработку
Кто будет платить?
- Те, кто заинтересован в результатах твоего творчества. То есть нужно на основе собственных увлечений создать некий продукт или услугу (ценность), за которую люди или даже фирмы будут готовы отдать деньги.
Что может заинтересовать покупателя?
- твои знания о предмете хобби (о старинных монетах, способах быстро связать носки, методах обучения ребенка завязыванию шнурков и т.д.);
- твое время (кто-то не готов тратить его на выбор подарка, покупку продуктов или выгул собаки);
- твой опыт (как позитивный, так и негативный);
- продукт, полученный в результате хобби (торт, фото, платье).
Сколько стоит увлечение?
- Тут все просто – просчитайте себестоимость увлечения, чтобы поначалу перекрывать расходы, а со временем и получать прибыль. Причем учитывай не только стоимость расходных материалов, но и цену собственного времени.
Поначалу давай сниженную цену «для своих» или для тех, кто порекомендовал вас – это поможет сформировать круг постоянных клиентов. Со временем цена должна увеличиваться, если ты хочешь перекрывать все свои расходы на жизнь. Конечно, возможно это только за счет совершенствования твоего товара-хобби.
Ты должна помнить, что заработок на увлечении ставит тебя в определенные рамки – ты больше не можешь заниматься любимым делом изредка, по желанию. Ведь клиенты не станут ждать, когда на тебя снизойдет вдохновение. Поэтому придется выбирать между полной свободой и стабильным потоком покупателей, а значит, и заработком. Но мы уверены – когда дело по-настоящему любимое, заниматься им в радость хоть 24 часа в сутки!
Теперь ты знаешь, какие бывают хобби и увлечения – разные, разнообразные и уникальные
Важно только одно: отлично, когда у тебя есть отдушина. Тогда депрессии и плохому настроению нет ни места, ни времени
50+ готовых идей для хобби
Чтобы вам было еще проще найти подходящее увлечение, я подготовила список интересных и полезных занятий для всех: женщин, мужчин, подростков. Среди них есть популярные и не очень, необычные и традиционные – изучайте и выбирайте! Каждый сможет найти в этом списке что-то для себя.
Спортивные и активные
Сноубординг, лыжный спорт, велоспорт, боевые искусства, йога, футбол, волейбол, плавание, тяжелая атлетика, кроссфит, большой или настольный теннис, пеший туризм, верховая езда, парашютный спорт, танцы, дайвинг, дельтапланеризм, скалолазание, паркур, пейнтбол, серфинг, зумба.
Загляните в нашу подборку курсов по йоге.
Творческие
Рисование, лепка из глины, игра на музыкальных инструментах, резьба по дереву, художественная роспись, театр, плетение из бисера, шитье, вышивание, вязание, декупаж, квиллинг, мыловарение, изготовление свечей, пэчворк, фотография, пение, сочинение стихов и прозы, стендап, блогинг, мультипликация.
Загляните в нашу подборку курсов по фотографии.
Интеллектуальные
Программирование, робототехника, радиофизика, астрономия, 3D-моделирование, конструирование, шахматы, шашки, игра “Что? Где? Когда?”, разгадывание кроссвордов, историческая реконструкция, изучение иностранных языков, коллекционирование.
Загляните в наши подборки курсов по шахматам, по английскому языку, программированию и 3D-моделированию.
Виды хобби: от простых до необычных
Чтобы найти занятие для души, нужно знать, какие бывают хобби. Поиск увлечения может оказаться не таким лёгким, как кажется. Если вам нужно, чтобы оно было творческим или спокойным, или вам просто хочется заниматься любимым делом дома, то можете рассмотреть такие увлечения:
- кулинария;
- кроссворды, ребусы, пазлы;
- садоводство;
- живопись;
- игра на музыкальных инструментах;
- коллекционирование монет, игрушек, открыток или других интересных для себя предметов;
- рукоделие (вязание, шитьё кукол, плетение из бисера);
- написание стихотворений, рассказов, романов;
- фотографирование;
- чтение;
- рисование;
- изучение иностранных языков;
- настольные игры;
- компьютерные игры, кино, мультфильмы;
- пение, караоке;
- мыловарение;
- декупаж.
Это далеко не весь список «пассивных», спокойных хобби. Проявите немного терпения при поиске любимого занятия, не бойтесь пробовать что-то новое, и вы найдёте увлечение по душе. Оно будет отвлекать вас от проблем, дарить приятные эмоции, а также поможет восполнить моральные силы
Активным личностям, которые хотят куда-то девать свою неисчерпаемую энергию, нужно обратить внимание на спорт и другие занятия, требующие хотя бы минимальной физической нагрузки. К ним относятся такие увлечения:
- езда на велосипеде;
- бодибилдинг;
- бег;
- гольф;гимнастика;
- спортивная ходьба;
- плавание;
- дайвинг;
- танцы (бальные, клубные, уличные и другие);
- альпинизм;
- боевые искусства;
- пейнтбол, страйкбол;
- сноуборд;
- бадминтон;
- теннис (настольный или большой);
- рафтинг (сплав по горным рекам);
- серфинг;
- аэробика;
- ролики, коньки, лыжи;
- йога;
- туризм;
- посещение театров, музеев.
При выборе любимого занятия ориентируйтесь на свои физические возможности и не забывайте регулярно проверять здоровье. Не бойтесь начинать с малого, ведь при регулярных занятиях вы сможете постепенно увеличивать нагрузку, с каждым разом добиваясь лучших результатов. Любое хобби должно приносить удовольствие. Если выбранное занятие вам не нравится, не бойтесь от него отказаться и поискать что-то новое.
5 хобби для женщин всех возрастов
1. Писательство
Мы уверенно заявляем, что у каждого человека есть что-то, о чем нужно рассказать другим людям. Возможно, поделиться опытом или поведать забавную, а может и поучительную историю Писательство сейчас – крайне доступное увлечение. Не требуется (как в давние времена) одобрения на публикацию, не нужно вкладывать большие финансы или не обязательно реагировать на острую критику. Достаточно начать с ведения собственного блога в интернете. Если вы поймете, что писательство для вас, а ваша аудитория требует все больше и больше рукописей, то начинайте задумываться об этом хобби, как о профессии.
2. Чтение
Чтение – это не хобби для женщин-пенсионеров или для мам в декрете, оно очень популярно даже сейчас, в век интернета и технологического прорыва. Всегда найдется тот жанр, который увлечет вас по-настоящему. Посетите городские библиотеки или читательские клубы, узнайте о бестселлерах, сравните новинки по жанрам и выберите то, что придется вам по душе.
Конечно, чтение книг занимает намного больше времени, чем просмотр «экранизации», но это гораздо более богатый опыт, поскольку вы попадаете в другой мир и более подробно узнаете, что думают и чувствуют персонажи.
3. Уличные клубы
Казалось бы, что это занятие точно для пенсионерок. Это не так, теперь в эти клубы начинают вступать женщины всех возрастов, чтобы заниматься женскими хобби и наслаждаться увлекательным времяпрепровождением на природе.
4. Катание на лошадях
Занятия верховой ездой многих девушек увлекали с детства. Однако, одним они были недоступны из-за запрета родителей, другим – из-за отсутствия финансовых возможностей. Теперь настало время, когда вы можете осуществить давнюю мечту и стать настоящей наездницей, гордой и смелой! Может быть, сейчас то самое время, чтобы воплотить в жизнь свою фантазию о поездке за город верхом на лошади!
Любовь контакт с лошадьми, считают специалисты, очен6ь положительно действует на человеческую нервную систему. Да и нахождение на природе только пойдет вам на пользу.
5. Нейл-арт
Запомните, что нейл-арт – это не просто маникюр с рисунками, это настоящее творческое проявление, оригинальное, неповторимое, ценное. Можно найти миллиарды фантастических работ девушек, серьезно увлекающихся нейл-артом, начиная от самых маленьких рисунков, заканчивая большой работой, целой композицией на всех накладных ноготках.
Это отличный способ для женщины реализовать себя и, удивив всех, вдохновить своим творчеством.
Чтобы заняться нейл-артом не нужно приобретать специальное оборудование, достаточно узнать, как создать потрясающий дизайн ногтей на просторах всемирной сети, а потом сделать его себе самостоятельно или своим друзьям.
Ваше хобби
Если вы без проблем можете ответить на вопрос о том, какое ваше хобби, – дальше читать не обязательно.
Для начала нужно разобраться: что такое хобби?
Хо́бби (от англ. hobby — увлечение, любимое дело) – вид человеческой деятельности, некое занятие, которым занимаются на досуге и для наслаждения.
Увлечение – это то, чем человек любит и с радостью готов заниматься в свободное время. Хобби является хорошим способом борьбы со стрессом, гневом и прочими негативными проявлениями. Кроме того, хобби зачастую помогают развивать кругозор.
Если у человека нет никаких увлечений, значит у него есть серьезный повод задуматься о том, правильно ли он вообще развивается. И дело тут вовсе не в том, чтобы не краснеть перед друзьями.
Просто наш мозг так устроен, что если им долго не пользоваться, он постепенно атрофируется, а вполне себе крепкий физически человек в возрасте 50+ начинает неумолимо деградировать, заканчивая жизнь с полноценным старческим слабоумием.
Картина, конечно грустная. Но мы намерено демонстрируем крайности, чтобы читатель смог осознать серьезность положения тех, кто не имеет никакого хобби.
Кстати, если вы попытаетесь перебрать в уме 100 любых выдающихся людей (происхождение и сфера деятельности неважна), то вы не найдете ни одного, кто бы не имел какого-то хобби. Разумеется, это не случайность.
Как найти свое хобби
Отлично, вопрос «зачем» больше не возникает. Теперь давай разберемся, как же найти эту самую отдушину, то есть свое хобби. Есть три способа.
Первый способ поиска хобби – это вспомнить себя в детстве.
Например, кто-то больше любил строить сложные песчаные конструкции, кто-то был заводилой всех дворовых проделок, а кто-то с упоением слушал детские книжки и терпеливо собирал пазлы. Со временем мы меняемся, понимаем значение слова «нужно», но внутренняя потребность в определенном времяпровождении остается.
Психологи утверждают, что склонность к определенному времяпровождению формируется у нас еще с детства.
Например, если тебе доставляет радость и готовка, и вышивание, и вязание, это вовсе не значит, что ты заядлая рукодельница. Вполне возможно, тебе нравится сама тишина, возможность заниматься чем-то в одиночестве и покое. Поэтому попробуй взять на вечернюю прогулку блокнот и ручку и описать свои ощущения или мысли – вполне возможно, что ты откроешь в себе талант к созданию рассказов или стихов. Или наоборот – любительница шумных вечеринок вполне может оказаться поклонницей танцев, а не громкой музыки и толпы.
Очень важно найти именно первоисточник вдохновения, а не сопутствующие ему занятия – тогда хобби точно не надоест тебе через месяц-другой
Второй способ поиска хобби таится в твоих талантах.
Реализуй то, что получается лучше всего, чтобы получить порцию внутреннего удовлетворения
Возможно, подружки часто просят тебя сделать укладку, а незнакомые лайкают фото завтраков в Instagram? Очень важно не относиться к подобным проявлениям таланта как к чему-то обыденному. Ведь отдушиной может стать все, что угодно – лишь бы только ты получала удовольствие и от процесса, и от результата
Третий способ найти свое хобби – «собезьянничать», то есть взять пример с окружающих.
Иногда полезно сходить на пробное занятие по рисованию, провести выходные в компании заядлых рыбаков или соорудить многоэтажный торт вместе с мамой. Конечно, не факт, что ты воспылаешь любовью к такому времяпровождению, но новые эмоции и ощущения помогут тебе быстрее найти занятие по душе. А ведь может случиться и обратное – тебя с первых же минут захватит чужое хобби, которое до этого казалось далеким и скучным.
Для чего человеку нужно хобби
Человеку, у которого никогда не было хобби, сложно понять, зачем оно нужно. Кажется, что это пустая трата времени, ведь денег оно не приносит. Такой человек может смотреть с усмешкой на своих друзей, увлеченных чем-то.
На самом деле хобби – это очень важная составляющая жизни. Оно позволяет развивать те стороны личности, которые не востребованы в других сферах. Кроме того, хобби помогает отвлечься от основной работы и перезагрузить мозг. Если человек все время сосредоточен лишь на рабочих задачах, он теряет ясность восприятия.
Любое новое занятие, с которым сталкивается мозг, приводит его в тонус. Наш биокомпьютер вынужден задействовать свои спящие ресурсы, чтобы освоить незнакомый вид деятельности.
Давайте детально рассмотрим, что дает человеку хобби.
Свобода самореализации
Именно хобби позволяет реализовать заложенные в человеке таланты и способности по максимуму. Даже если ваша работа связана с творческим самовыражением, она не дает такой возможности. Рабочий процесс всегда связан с правилами и ограничениями. Нужно подстраиваться под запросы того, кто вам платит: начальника или заказчика.
А в рамках своего хобби вы можете творить все, что хотите. Никакой цензуры, никаких стереотипов. Только максимальная свобода.
Развитие
Неправильно считать хобби всего лишь праздным досугом. Когда вы активно увлекаетесь чем-то, в мозге происходит образование нейронных связей. Формируются новые навыки, развиваются психические функции. Это благотворно сказывается на всех сторонах жизни.
Удовольствие
Во время занятия любимым делом мозг вырабатывает гормоны радости: серотонин, дофамин и эндорфины. Повышается общий эмоциональный фон, жизнь становится более приятной и интересной.
Общение
Хобби способствует расширению круга общения. Чем глубже вы будете погружаться в новое занятие, тем больше знакомств оно будет вам приносить. Даже те занятия, которые изначально не предполагают коммуникации, рано или поздно сведут вас с новыми людьми.
К примеру, женщина увлекается вязанием. Казалось бы, какие тут могут быть знакомства? Но в век интернета границы стерты, поэтому найти единомышленников в сети возможно даже и за 5 минут. С ними можно обмениваться опытом и делиться результатами.
Повышение самооценки
Если вы отнесетесь к своему увлечению серьезно и начнете активно прокачиваться в нем, реальные успехи будут способствовать росту самооценки. Причем рост этот будет здоровым и адекватным, а не иллюзорным. Ваш образ в собственных глазах станет более сильным и гармоничным.
Уважение и восхищение окружающих
Люди тоже начнут уважать вас сильнее, когда узнают, что у вас есть серьезное увлечение. Только не забывайте делиться его плодами с миром, особенно если ваше хобби связано с творчеством.
Выкладывайте в соцсети свои картины, стихи, поделки, фотографии. Не скромничайте! Пусть люди оценят глубину вашего внутреннего мира и широту интересов.
Профилактика депрессии
Хобби – это лучшее средство от неблагоприятных психических состояний. Люди, по-настоящему увлеченные чем-то, гораздо реже страдают депрессией и в целом более удовлетворены жизнью.
Дополнительный заработок
Даже если вы не планируете специально монетизировать свое хобби, вполне вероятно, что вам начнут поступать коммерческие предложения. Знакомые, прознав про ваше увлечение, захотят приобрести плоды творчества или воспользоваться вашими услугами. А вы уже сами сможете решить, нужно вам это или нет.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
Начать развиваться
Активные хобби для тех, кому не сидится на месте
Реальные квесты
Речь не только о популярном развлечении по типу комнат страха или головоломок с поиском выхода из помещения. Это могут быть городские квесты кладоискателей, интерактивные игры с расшифровкой карт, мероприятия, посвященные истории, культуре, литературе.
Здесь придется проявить смекалку, эрудицию, физическую подготовку и даже смелость. Участие в квестах — это не только драйв, сильные эмоции, но и новые знакомства с близкими по духу людьми.
Путешествия
Поездки или походы — отличный способ оставить повседневную суету и сменить надоевшую атмосферу. Если у вас сейчас нет возможности отправиться в экзотический уголок мечты, начните исследовать свой регион, край, страну. Вы откроете для себя столько нового и увидите, насколько прекрасные места таятся за пределами вашего дома и города.
Принты для туристов и путешественников
Погрузившись в туризм, вы найдете множество друзей и со временем посетите все страны из вашего заветного списка.
Шопинг
Делаете покупки только по мере необходимости? Попробуйте приобрести какую-то вещь просто для настроения. Шопинг в разумных пределах дарит позитив и положительные эмоции.
Понятие шопинга не подразумевает быструю пробежку по магазинам с целью наполнить продуктовую корзину. Это может быть неспешная прогулка по бутикам и торговым центрам с посиделками в кафе или походом в кино между примерками и выбором нужной вещицы. День для личного отдыха, расслабления, удовольствия. Шопинг-онлайн — не менее приятное занятие.
Плавание
Вода отлично расслабляет, избавляет от усталости и возвращает к жизни. Можно плавать себе в удовольствие или освоив различные техники, добиваться спортивных результатов. Надо ли говорить, что регулярные занятия помогают оставаться в тонусе, укрепляют здоровье и улучшают физические данные.
Как и почему взрослые люди учатся плавать читайте в нашей статье
Танцы
Любая девушка с чувством ритма, завораживающей пластикой и сумасшедшей энергетикой способна с первых минут покорить танцпол. Всегда мечтали мастерски исполнить страстное танго или идеально владеть современными танцевальными техниками? Все в ваших руках. Огромный плюс в том, что любительскими танцами можно заняться в любом возрасте.
Волонтерство
Творить добро безвозмездно получается не у всех. Если вы имеете активную жизненную позицию и не прочь принять участие в благотворительных акциях, то это тоже может стать прекрасным хобби.
Помощь старикам, нуждающимся, детям или братьям нашим меньшим необязательно выражается в сборе средств
Уделить внимание пожилым одиноким людям, поучаствовать в празднике для больных детей или детей-сирот, провести день в приюте для животных, присоединиться к поисковому отряду «Лиза-Алерт» — тысячи волонтеров делают это ежедневно
Волонтерство — задача не из простых, особенно для чувствительных натур. Но кто знает, может это именно то, что требует ваше сердце.
